Le vacanze sono finite. Queste parole sono dure da scrivere ma bisogna affrontare la realtà. Il rientro in ufficio, il traffico e tutte le faccende del quotidiano. Allora ecco alcuni consigli per vivere al meglio il rientro dove anche l’alimentazione ha un ruolo importante.

Il primo consiglio è fare una buona colazione. Sembra banale perché questo pasto è stato sempre presente durante il periodo estivo. Ma si sottovaluta la sua importanza in questo momento particolare. Infatti, prima di cominciare la giornata è fondamentale fare il pieno di energie approfittando di questo momento con calma e serenità. Quindi niente colazione veloce ma cercate di godervela in modo da risvegliare il corpo gradualmente.

Il secondo consiglio: rivivere i ricordi delle vacanze e non buttarsi a capofitto sul lavoro. Un’ottima soluzione per non passare dall’atmosfera estiva a quella dell’ufficio è quella di sistemare foto, video e souvenir dei momenti più belli delle vacanze e conservarli in un posto sicuro oppure esporli in bella vista a casa.

Il terzo consiglio è fare movimento. Ritornare dietro a una scrivania dopo un’estate di nuotate al mare o di camminate in montagna non fa bene al proprio corpo. Per questo è importante condurre un’attività motoria oppure praticare dello sport.

Il quarto consiglio è quello di mangiare bene. Come per la colazione è importante fare attenzione all’alimentazione per non sentirsi pesanti durante le ore di lavoro, soprattutto nel pomeriggio, quando il nostro corpo non si è ancora del tutto abituato ai nuovi ritmi.

Il quinto consiglio: goditi le ultime settimane d’estate. È vero non sei più in vacanza, ma la stagione estiva non è ancora finita. Allora approfitta delle giornate ancora lunghe per organizzare aperitivi con gli amici. Questo ti permetterà di vivere ancora un po’ di quella bella atmosfera estiva anche in città.

Non ti resta che goderti ancora l’estate e vivere un rientro ricco di benessere.

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