L’estate è cominciata e si può già assaporare il gusto delle vacanze. E qualunque sia la meta prescelta, l’importante è godersi questa bellissima stagione. Allora ecco alcuni pratici consigli su come restare in forma e vivere al meglio il periodo estivo.

Il primo consiglio è mangiare sano e leggero, ovviamente, senza mai rinunciare al piacere di un buon pasto. E l’estate è una delle stagioni più generose in fatto di ingredienti con verdure e frutta che sono ideali per creare ricette davvero sfiziose e variegate. Prima fra tutte, la pasta fredda. Un classico, facile da preparare e da condire secondo i propri gusti. Noi consigliamo i Fusilloni Bio  oppure i Risoni Bio alla crudaiola (puoi trovare la ricetta qui), un piatto 100% naturale sia nel tipo di pasta, a base di legumi, sia nella scelta degli ingredienti.

Ma non solo, d’estate è bello potersi godere gli aperitivi. E i Legume Crunch sono perfetti da assaporare in tutti i gusti, con verdure fresche, con salse ricercate e abbinati alle tipiche prelibatezze di stagione. Il tutto per condire i tuoi momenti di piacere in compagnia degli amici nello sfondo di un bellissimo paesaggio estivo.

Il secondo consiglio è fare movimento. Grazie alle lunghe giornate è possibile evitare le ore più calde per andare a correre al mattino presto oppure nel tardo pomeriggio. Non solo la corsa, anche altre attività sportive possono aiutarti nella ricerca del benessere. Come il nuoto: bastano solo venticinque minuti per tonificare il proprio corpo, senza contare, i numerosi benefici per i muscoli e le ossa. Anche una bella passeggiata o un’escursione in un parco naturale sono ottimi modi per migliorare la circolazione oltre che, rappresentare un’ottima occasione, per rinfrescare la mente restando a contatto con la natura.

A questi si aggiungono le classiche attività sportive che si possono ritrovare nel periodo estivo come gli sport di squadra, quali calcio, beach-volley, tennis e basket.

Terzo consiglio è rivolto a chi ama trascorrere l’estate nelle città d’arte. Qui la parola d’ordine è freschezza. Fontane, ombra, parchi e tante piccole pause possono aiutarti a goderti la bellezza dei monumenti. Anche qui, vale il primo consiglio, mangiare leggero e con ingredienti stagionali. E ovviamente, tanti gelati.

Allora goditi le vacanze restando in forma e soprattutto mangiando con gusto!