Il ciclismo non è soltanto uno degli sport più amati in Italia, ma è anche tra i più praticati. Del resto, si sa, pedalare fa bene. Insegna il valore della fatica e del sacrificio, certo, ma è anche divertente. Insomma, il mondo della bici regala tante soddisfazioni, anche da un punto di vista alimentare: una dieta proteica - per esempio, a base di pasta di legumi bio e senza glutine - è particolarmente consigliata. E non è un caso che, negli ultimi tempi, sempre più paesi in Europa - si pensi al Belgio, alla Francia o all'Olanda - abbiano promulgato leggi che incoraggiano l'uso della bicicletta. Pure in Italia, poco alla volta, le piste ciclabili cominciano finalmente a crescere di numero.

I benefici dell'andare in bicicletta sono numerosi, e non riguardano unicamente la forma fisica, ma anche la salute mentale. Pedalare, infatti, è un rimedio efficace per combattere lo stress e persino la depressione. È un'attività rigenerante, che apre la mente e aumenta l'autostima. Andare in bici aiuta quindi a sentirsi meglio, in pace con sé stessi e con il mondo circostante, grazie agli effetti positivi che ha sull'umore. Inoltre, consente di scoprire posti nuovi e di godersi panorami e viste mozzafiato.

Chi pratica regolarmente questa sana attività sportiva all'aria aperta ha solitamente anche un aspetto più giovanile. In bicicletta si bruciano infatti una gran quantità di calorie e, se si va con una certa costanza, si può perdere peso, mantenendo una forma invidiabile. Pedalando, si tonificano glutei e polpacci, si rafforzano i muscoli e a trarne giovamento è pure la schiena, il tutto senza danneggiare le articolazioni. Migliorano anche la resistenza e la forza fisica: di conseguenza, andare in bici fa bene al cuore, perché aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari (specialmente negli anziani).

And last but not least, la bicicletta è un mezzo ecologico, che riduce drasticamente l'impatto sull'ambiente. Andrebbe dunque usata più spesso, anche per andare al lavoro, se si ha la possibilità di farlo. Grazie alla mobilità sostenibile si ridurrebbero infatti le emissioni inquinanti, con un netto miglioramento della qualità dell'aria. Sarebbe un piccolo, ma importante e significativo, gesto per aiutare il nostro Pianeta.

Per tutti questi motivi, nel 2018 è stata istituita la Giornata Mondiale della Bicicletta, che si celebra ogni 3 giugno. Un riconoscimento che testimonia il fondamentale contributo del ciclismo per gli obiettivi di sviluppo sostenibile.

Non ti resta quindi che tirare fuori la bici e iniziare a pedalare! Portando, magari, dietro con te uno snack sfizioso e con un alto contenuto proteico come i Legume Crunch, di Ceci o di Lenticchie Rosse, della Linea Bio di Farmo.
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